דילוג לתוכן
הקורסים
חכמת הבטן
חכמת המאמות
חכמות הסבתות
אודות
יצירת קשר
תפריט
הקורסים
חכמת הבטן
חכמת המאמות
חכמות הסבתות
אודות
יצירת קשר
התחברות
התחברות
לקהילה שלנו
הקורסים
חכמת הבטן
חכמת המאמות
חכמות הסבתות
אודות
יצירת קשר
תפריט
הקורסים
חכמת הבטן
חכמת המאמות
חכמות הסבתות
אודות
יצירת קשר
קורס יוגה הוליסטית להריון
המצב הנוכחי
לא רשום
מחיר
₪
357
התחל
הירשמו לקורס זה
תוכן הקורס
הצהרת בריאות
1 שאלון
הרחב
תוכן השיעור
האם קראת את הצהרת הבריאות?
התחילי כאן! הסברים ובונוסים
היכרות עם רצפת האגן שלך
רלקסין – מה זה ולמה לשים לב
היפרדות בטנית
שיעור 1 - יוגה לחודשים 3-6
תרגיל נשימה – התרחבות הצלעות
תרגול יוגה אסנה – התארכות והשתרשות
תרגול מדיטציה – השתנות מתמדת
שיעור 2 - יוגה לחודשים 3-6
תרגיל נשימה – נאדי שודהנה
תרגול יוגה אסנה – פתיחת האגן, חיזוק ירכיים, איזון ושחרור רגשי
תרגול מדיטציה – מדיטציית הצמח
שיעור 3 - יוגה לחודשים 3-6
תרגול נשימה – סוריה בהדנה, צ’אנדרה בהדנה
תרגול יוגה אסנה – פתיחת חזה, האטה בקצב, הקשבה פנימה
תרגול מדיטציה – חיבור לעוצמה
שיעור 4 - יוגה לחודשים 6-9
תרגיל נשימה – נשימת קש
תרגול יוגה אסנה – פתיחת ואיזון הצדדים והצלעות, התרווחות במה שיש
תרגול מדיטציה – מרכז הלב
שיעור 5 - יוגה לחודשים 6-9
תרגיל נשימה – הא בתוך הא – נשימת צירים
תרגול יוגה – הכנה ללידה
תרגול מדיטציה – התרווחות בגוף
שיעור 6 - יוגה לחודשים 6-9
תרגיל נשימה – נשימה יוגית מלאה
תרגול יוגה אסנה – חיזוק, איסוף, והתבוננות ברגש
מדיטציה – התבוננות ברגש
שיעור 7 - יוגה לחודשים 6-9
תרגיל נשימה – נשימות אוג’איי
תרגול יוגה אסנה – אגן פתוח, שחרור רגש
תרגול מדיטציה – הכנה ללידה
נוצר באמצעות מערכת הקורסים של
סקולילנד
התחבר
נדרשת התחברות כדי להיכנס לקורס זה.
שם משתמש או כתובת אימייל
סיסמה
זכור אותי
שכחת סיסמה?
הירשמו
אין לכם חשבון? הרשמו עכשיו!
פתיחת חשבון
שם משתמש
אימייל
אימות הרישום ישלח אליך במייל.
