טפשת הריון – ואחרי לידה. איך ממשיכים להתנהל כרגיל? טיפים פרקטים

יש כל מיני מחקרים שמראים שהמוח של נשים משתנה בהריון, ועד כשנתיים לאחריו (!)
ובניגוד למה שהמונח ההזוי ‘טפשת הריון’ רומז- הוא לא עושה אותך טיפשה.
הוא ממקד את תשומת הלב שלך בדברים החשובים עכשיו.
לייצר חיים חדשים בתוף הגוף שלך, ליצור קשר חדש עם התינוק שלך, ללמוד להקשיב לצרכים ולרצונות שלו, ללמוד את השפה שלו.
את מפנה מקום, לתינוק/ת שמגיע/ה. ממש פיזית, במבנה המוח.

אז איך להצליח להתנהל בעולם שלא מותאם ל’טפשת הריון’ הזו? 5 טיפים

0. לפני הפרקטיות; חמלה –

זה בסדר, את בסדר. זה נורמלי לגמרי, זה חלק מהתהליך.
מותר לך להתבלבל. זה לא אומר שאת טיפשה. אל תהיי קשה מדיי עם עצמך, זה רק מחמיר את המצב.
תזרמי עם זה, תצחקי על זה, יש לך אחלה סיבה

1. שינוי גישה –

מעכשיו, את מתייחסת לעצמך כמי שלא זוכרת כלום יותר;
רשימות מכולת, רשימות מה אני צריכה לעשות עכשיו, רשימת מחשבות, רשימת שמות של האחים שלך…
רשימות רשימות רשימות. זה מיד יקל עלייך.

2. לדבר לעצמך בקול –

אוקיי, זה נשמע משוגע, אבל זה עוזר. בעצם השילוב של חושים עוזר לנו לזכור דברים. לכתוב, לדבר, לשמוע. כמה שיותר חושים מעורבים בדבר, ככה יותר תזכרי.
אז אם יש משהו שממש חשוב שתזכרי, פשוט להגיד לעצמך, או למישהו לידך, בקול, פשוט יעלה את הסיכוי שתזכרי.

3. תוספים –

אומגה 3, בי 12, וכולין (מינרל) הוכחו מחקרית כמשפיעים על תפקוד הזכרון והמוח.
חוסרים בכל אחד מאלו, יכולים לגרום להחמרה במצב.
תיסוף של כל הנ”ל במקרה של חוסר יכול ממש לעזור. כמובן בהתייעצות עם הרופא המטפל.
לינקים לרכישה בלחיצה על המינרל או בסוף העמוד.

4. שחרור אחריות –

במקומות שבהם את יכולה לשחרר אחריות, לפזר אחריות, תעשי את זה. זה יקל עלייך ועל כולם.
תבדקי עם עצמך פעמיים – מה מכביד עלייך ואת יכולה לתת למישהו אחר?
יש מצב להיעזר במישהו מבחוץ לעשות את הדברים שאת לא מצליחה לעשות כמו קודם?
לדוגמא, אם את מתבלבלת ומאבדת ריכוז בנהיגה- אולי שווה לעבור לתחבורה ציבורית לכמה זמן, או לצמצם נסיעות כמה שאפשר.

5. בהייה –

בהייה, לא במסך, היא פעולה חשובה מאד. בראיון מעניין עם סיימון סינק הוא מספר כי הדור שלנו לא בוהה מספיק. לא במסך, בעולם, בכלום.
הבהייה ממש חשובה לתפקוד המוח. זה בעצם רגע שהמוח נח מפעילות, ומעבד את המידע שנכנס אליו במהלך היום. זה הרגע בו מגיעים רעיונות, מחשבות, הבנות חדשות.
אז תבהי קצת. פשוט ככה. תני למחשבות לרוץ, ותבהי, ללא מטרה. זה משחרר (וממכר).
כדי ממש ליישם את הטיפ הזה, כדאי לחבר את זה לרגע קבוע ביום. נגיד אחרי שאת מתעוררת, תשארי כמה רגעים במיטה לבהות לפני שאת מתחילה את היום. או אחרי ארוחת צהריים.
מתי שמתאים לך, זמן קבוע, חוזר.

לסיכום – טפשת הריון? האמנם?

את לא טיפשה. ותרי על המונח טפשת הריון. הוא מקטין אותך גם מבחוץ וגם בתחושה הפנימית שלך לגבי עצמך.
להיפך, זה ביטוי של חכמת הגוף, להתרכז בדברים החשובים אבולוציונית.
היי בחמלה, חייכי לבלבול, הודי לגוף על חכמתו. ונהלי את חייך בהתאם.

לינקים ומידע נוסף;
ראיון עם סיימון סינק על הדור שלנו והחשיבות בבהייה
מכון דוידסון מסביר על מבנה המוח המשתנה בהריון
לרכישת אומגה 3, בי 12, וכולין (מינרל) – בחרתי במקורות הכי איכותיים שיש לתוספים הללו.